Manfaat Wortel Bagi Kesehatan

Manfaat Wortel Bagi Kesehatan

Daucus carota, sayuran berwarna orange yang kaya akan beta-carotene ini, tentunya sudah sangat tidak asing lagi bagi anda. Wortel, sayuran yang biasa dibuat bermacam-macam sayuran dan juga biasa dibuat sebagai jus ini mengandung banyak karbohidrat dalam jumlah banyak, selain itu wortel juga dapat digunakan sebagai obat tradisional. Zonapintar kali ini akan membahas tentang manfaat wortel bagi kesehatan.

Dalam 100 gram wortel mengandung:manfaat wortel bagi kesehatan mata

  • vitamin A 12.000 Si
  • 42 kalori
  • 1.2 gram protein
  • 0.3 gram lemak
  • 9.3 gram hidrat arang
  • 39 mg kalsium
  • 37 mg fosfor
  • 0,8 mg zat besi
  • vitamin B1 0,06 mg
  • vitamin C sebesar 6 mg

manfaat wortel bagi kesehatan

1. Meningkatkan penglihatan mata

ini adalah manfaat wortel untuk mata. Kandungan vitamin A dan senyawa beta-carotene dalam wortel bermanfaat untuk meningkatkan penglihatan mata dan mencegah terjadinya penyakit glukoma, rabun senja, sehingga dapat melindungi mata anda.

2. Meningkatkan kesehatan pencernaan

Kandungan fiber atau serat yang tinggi dalam wortel dapat memperlancar sistem pencernaan anda, bagi anda yang sednag berdiet serat yang tinggi pada wortel sangat bermanfaat karena dapat membuat anda kenyang lebih lama. Jika anda mengkonsumsi jus wortel 20 menit sebelum makan maka dapat merangsang produksi cairan pencernaan anda, sehingga dapat membantu meningkatkan kesehatan pencernaan anda.

3. Menurunkan kolesterol

Kandungan serat yang tinggi dan kalori serta lemak yang rendah membantu menurunkan kolesterol tubuh, karena dapat menghambat lemak dan menurunkan kadar kolesterol dalam darah.

4. Menjaga kesehatan jantung

Wortel dipercaya dapat memberikan perlindungan terhadap penyakit jantung karena kandungan vitamin A, kalsium, fosfor, beta-carotene dan nutrisi yang terkandung dalam wortel.

5. Menjaga kesehatan kulit

Wortel juga dapat menjaga dan memelihara kesehatan kulit, karena vitamin A yang terkandung dalam wortel dapat mencegah kerusakan sel dan berguna untuk regenerasi sel baru, vitamin A juga dapat melindungi kulit dari radiasi sinar ultra violet, menghilangkan bercak pada kulit akibat pigmentasi, mencegah penuaan dini, dan mencegah jerawat.

6. Mengatasi rambut rontok

Kandungan beta-carotene dan vitamin A pada wortel bermanfaat untuk menumbuhkan rambut menjadi lebih sehat, selain itu kandungan esensial pada wortel juga dapat meningkatkan sirkulasi darah pada daerah kepala sehingga dapat mengurangi masalah pada rambut anda.

Terima kasih sudah membaca artikel zonapintar manfaat wortel bagi kesehatan. Semoga bermanfaat.

Add a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Time limit is exhausted. Please reload the CAPTCHA.